Over Superhelden Therapie bestaan twee standaard vooroordelen: Dat het voor kinderen is en dat het uitgangspunt is dat het over de traditionele fictieve superhelden gaat met bovenmenselijke krachten. Het klopt zeker dat het ook voor kinderen is. Ook voor kinderen. Dus ook voor tieners en volwassenen. Maar het gaat niet alleen over helden met bovenmenselijke krachten. Het gaat ook over voorbeelden van mensen of personages zonder bovenmenselijke krachten die ervoor kozen om hun intelligentie, de wetenschap, techniek, compassie, observatie en andere vaardigheden in te zetten om anderen te helpen.

Iedereen heeft een achtergrondverhaal en de meeste superhelden hebben een traumatisch achtergrondverhaal. Het verhaal van vele helden begint bij verlies, een trauma, misbruik of een levensveranderende pijn. Het is het erkennen van deze pijn en groei - niet ondanks, maar juist dankzij de pijn - dat sommige superhelden gevormd worden.

Het Hondenpark.
Emoties zoals angst vermijden maakt het juist groter. Fictieve personages zoals Freddy Krueger of Pennywise (It) voeden zich hiermee, waardoor ze groter en sterker worden. In het echte leven kan meditatie en mindfulness helpen. Deze video is een voorgelezen oefening die je kunt volgen Net als schrijver Stephen King schrijf je op wat jou bezig houdt terwijl je luistert of de video even op pauze zet. Pak je pen erbij, papier en kies een prikkelarme ruimte waar je in alle rust deze oefening kunt doen.

Soms kiest iemand juist een antiheld of schurk als favoriet personage. En ook dat is oké! Want voor sommige mensen kan dit juist een mooi uitgangspunt zijn om uit hun schulp te kruipen.

Zo is er het voorbeeld van ‘Jane’, een Amerikaanse dame die hulp zocht bij Janina Scarlet voor haar Obsessief Compulsieve Stoornis en haar sociale angsten. Op haar werk was ze de enige die al 5 jaar lang geen opslag had gehad. Jane omschreef zichzelf als ‘een stil muisje’. Ze vond het heel moeilijk om voor zichzelf op te komen en assertief te zijn. Tijdens het stellen van vragen naar haar voorkeuren gaf ze aan gek te zijn op Star Wars. Haar favoriete personage was Kylo Ren (de antagonist in de derde trilogie). Terwijl ze zijn naam noemde, ging rechtop zitten, haar schouders gingen naar achteren en ging krachtig spreken. Anders gezegd: zodra Jane begon te praten over haar favoriete personage was ze niet langer het ‘stille muisje’ die ze was bij binnenkomst. Ze was Jane - een krachtige vrouw. Toen haar gevraagd werd wat haar aansprak in het personage, zei Jane dat hij zo goed “boos kon worden en niet bang is om dat te laten zien”. Terwijl Jane zich er niet van bewust was, hield ze veel boosheid en rancune vast jegens haar baas en veel collega’s op haar werk.

Gedurende de maanden erna werd ze professioneel geholpen in het werken aan het kanaliseren van haar ‘duistere zijde’ waarbij ze de belichaming en het postuur aannam van iemand die in verbinding staat met haar duistere zijde. Ze oefende ook in het uiten van haar boosheid middels assertieve communicatie in rollenspellen tijdens de coaching. Na enkele maanden was ze zover dat ze haar baas kon spreken en om een loonsverhoging te vragen.
En ze kreeg het!