Wanneer je ervoor kiest om een Superhelden-cosplay te willen vormgeven, dan kan het zo zijn dat je er ook de gepaste lichaamsbouw bij wilt hebben.

Superman-acteur Christopher Reeve was eigenlijk veel te tenger voor de rol van de Man van Staal, maar Reeve weigerde een 'Muscle-Suit' te dragen. Dat is een pak met nep-spieren wat je onder een kostuum kan dragen. En dus ging hij onder begeleiding van 'Darth Vader' David Prowse de sportschool in.

Zelf heb ik dit principe ook: het komt op mij nep over en ik zie het ook meteen in films als een acteur een Muscle-Suit draagt. Daarom besloot ik in 2024 bewust een bredere lichaamsbouw te willen ontwikkelen voor mijn 'Wolverine/Old Man Logan'-cosplay. Dat vroeg best wat aanpassing, ondanks het gegeven dat krachtsport al sinds 2002 tot mijn sportieve bezigheden behoort. Vooral op het gebied van voeding en vocht. Hierin kreeg ik goede adviezen van mijn echtgenote, want zij is voormalig diëtiste.

Hieronder vind je een document van 20 pagina's. Dit mag je gewoon gratis downloaden en gebruiken. Hierin vind je alle informatie die je nodig hebt. Het is door mij geschreven en samengesteld. Het bevat alles wat je moet weten op het gebied van workout-schema's, do's en don'ts en last but not least: adviezen op het gebied van vocht en voeding.